۩ ۩ فضفضة كوول ۩ ۩
عزيزى الزائر / عزيزتى الزائرة
يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذا كنت عضو / عضوة معنا
او التسجيل اذا لم تكون عضو / عضوة معنا وترغب فى الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكراً
ادارة المنتدى
۩ ۩ فضفضة كوول ۩ ۩
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

۩ ۩ فضفضة كوول ۩ ۩

۩۩ المنتدى ۩۩ ليس بعدد أعضائه بل بترابط أعضائه كأسرة ۩۩ واحدة ۩۩
 
الرئيسيهالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتوقيع سجل الزوارشات فضفضه اتصل بنا

MusicPlaylist



    تمارين للعين  Eui-ca10



 

 تمارين للعين

اذهب الى الأسفل 
+3
امل حياتى
محمود
emy27763
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
emy27763
مشرفة قسم المنتدى العام
مشرفة قسم المنتدى العام
emy27763


انثى
عدد المساهمات : 630
تحيه الاعضاء : 20

تمارين للعين  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين    تمارين للعين  I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 22, 2011 12:33 pm

السلام عليكم
-------
هذه التمارين نصح بها احد اطباء العيون..... وهى جديره بأن يمارسها كل واحد

منا ممن يقضى الساعات الطوال محدقاً فى شاشه الكمبيوتر

الخطوه الاولى

كلما مرت عشرون دقيقه من النظرالمستمر على شاشه الجهازأدر رأسك

عنه وركز النظرعلى اى شىء يبعد عنك 6 امتار فهذا يغير البعد البؤرى

لعدسه العين وهى شىء واجب للعين المجهده

الخطوه الثانيه

اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمده عشرين مره متتاليه وذلك

لترطيبهما

الخطوه الثالثه

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشى عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقه

من الجلوس فى وضع واحد -- فهذا التمرين يساعد على تنشيط

الدوره الدمويه لكل الجسم

واشكركم وان شاء الله يكون فيها الفائده للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمود
عضو مميز
عضو مميز
محمود


ذكر
عدد المساهمات : 166
تحيه الاعضاء : 17

تمارين للعين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين    تمارين للعين  I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 22, 2011 1:04 pm

موضوعاتك اكثر من روعههههههههههههههههههههههههههههه

ذيدينا كما وكمان

كنتى غايبة عننا فين من زمان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
emy27763
مشرفة قسم المنتدى العام
مشرفة قسم المنتدى العام
emy27763


انثى
عدد المساهمات : 630
تحيه الاعضاء : 20

تمارين للعين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين    تمارين للعين  I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 22, 2011 9:53 pm

السلام عليكم

اشكرك يا محمود ان شاء الله الكل يستفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امل حياتى
مشرفة قسم قصص ورويات
مشرفة قسم قصص ورويات
امل حياتى


انثى
عدد المساهمات : 1007
تحيه الاعضاء : 45

تمارين للعين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين    تمارين للعين  I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 22, 2011 10:43 pm

بارك الله فيكى يا مامتى

نصايح جميلة وسهلة اوى




تمارين للعين  395854
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
emy27763
مشرفة قسم المنتدى العام
مشرفة قسم المنتدى العام
emy27763


انثى
عدد المساهمات : 630
تحيه الاعضاء : 20

تمارين للعين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين    تمارين للعين  I_icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 11:28 am

اشكرك يانودى ويارب ديماً مشجعانى وحشتينى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امل حياتى
مشرفة قسم قصص ورويات
مشرفة قسم قصص ورويات
امل حياتى


انثى
عدد المساهمات : 1007
تحيه الاعضاء : 45

تمارين للعين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين    تمارين للعين  I_icon_minitimeالخميس يونيو 23, 2011 4:18 pm

emy27763 كتب:
اشكرك يانودى ويارب ديماً مشجعانى وحشتينى

وانتى كمان وحشتينى اوى اوى

مش تغيبى عننا تانى يا ماما
[center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
samer_smsm44
عضو فضى
عضو فضى
samer_smsm44


انثى
عدد المساهمات : 743
تحيه الاعضاء : 34

تمارين للعين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين    تمارين للعين  I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 06, 2011 5:17 am

راااااااااااااااائعة ومتالقة دائما

موضوووووووووووووووعك رااااااااااااااائع

ومفيد جدااااا

يااااااااااااااااارب الخير لكى كله

تمارين للعين  1_1261971714
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
المدير العام
المدير العام
Admin


ذكر
عدد المساهمات : 2848
تحيه الاعضاء : 137

تمارين للعين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين    تمارين للعين  I_icon_minitimeالجمعة يوليو 08, 2011 5:32 pm

تمارين للعين  Dear0%281%29
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fadfdacool.mam9.com
bosy_20
نائب المدير العام
نائب المدير العام
bosy_20


انثى
عدد المساهمات : 1077
تحيه الاعضاء : 32

تمارين للعين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين    تمارين للعين  I_icon_minitimeالسبت يوليو 30, 2011 6:31 am

m3lomat 7lwa tslmy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقه الوووووووورد
عضو مميز
عضو مميز
عاشقه الوووووووورد


انثى
عدد المساهمات : 300
تحيه الاعضاء : 17

تمارين للعين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين    تمارين للعين  I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 22, 2011 2:02 am

جزاكي الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
۩ ۩ فضفضة كوول ۩ ۩ :: الأقــســـام العلـمية :: عشرة لصحتك-
انتقل الى: